Kako sam Pijenjem Vode Izgubila 7kg i Ubrzala Metabolizam

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora – kilograme sam gubila sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve: recepte, čajeve, tablete, pilule... Ništa nije delovalo.

Preokret koji je promenio sve

Na internetu sam naišla na članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i čija koža se drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, samo da skinem umor sa lica. Ali desilo se nešto neverovatno:

• Već drugo jutro – primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv
• Posle 7 dana – metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana – izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani

Zašto voda ima takav efekat?

Kada organizam nije dovoljno hidriran, počinje da zadržava vodu kao odbrambeni mehanizam, što dovodi do otoka i nadutosti. Povećan unos vode:

• Podstiče detoksikaciju organizma
• Ubrzava metabolizam za do 30%
• Smanjuje osećaj gladi (često mešamo žed sa glađu)
• Poboljšava rad creva i sprečava zatvor
• Reguliše nivo energije

Kako sam ja pila vodu?

Počela sam postepeno:

1. Prva nedelja – 1.5-2 litre dnevno
2. Druga nedelja – 2-2.5 litre
3. Od treće nedelje – 3 litre dnevno

Savet: Koristila sam flašicu sa slamčicom koju sam stalno imala pri ruci. Pila sam male gutljaje tokom celog dana, nikada odjednom.

Promene koje sam primetila

Pored gubitka kilograma, iskusila sam i druge pozitivne efekte:

• Koža: Postala je čistija, blistavija, nestali su mi podočnjaci
• Celulit: Primjetno smanjen
• Nokti i kosa: Ojačali, brže rastu
• Energija: Veća tokom dana, manje umora
• Glavobolje: Skoro potpuno nestale

Koliko vode treba da pijete?

Preporučuje se:

• 1 litra vode na svakih 25kg telesne težine
• Minimum 2 litre dnevno za žene
• Do 3 litre ako ste fizički aktivni

Važno: Nemojte piti previše vode odjednom. Rasporedite unos tokom dana.

Česta pitanja

Da li se računaju i drugi napitci?

Kafa, čajevi i sokovi ne mogu zameniti čistu vodu. Štaviše, kofein i šećer iz ovih napitaka dodatno dehidriraju organizam.

Da li može previše vode da škodi?

Da, ali samo ako pijete ekstremne količine (>5l) u kratkom vremenskom periodu. Normalan unos od 2-3 litre dnevno je potpuno bezbedan.

Šta ako mi se ne piše često?

To je znak da vam organizam nije navikao na veće količine tečnosti. Postepeno povećavajte unos i posle 1-2 nedelje će se situacija normalizovati.

Zaključak

Obična voda je pokazala da može da bude najjači saveznik u borbi sa sporim metabolizmom i viškom kilograma. Nakon godina frustracija, konačno sam pronašla rešenje koje je jednostavno, besplatno i dostupno svima.

Savet: Ako vam je teško da pijete običnu vodu, dodajte malo limuna, listove mente ili krastavac za ukus. Kupite lepu flašicu koju ćete nositi svuda sa sobom i postavite podsetnike na telefon ako zaboravljate da pijete.

Probajte i vi – vaš organizam će vam biti zahvalan!